Je veux prendre de la masse, quel produit prendre ?

Votre question : Je veux prendre de la masse, quel produit prendre ?

Avant toute chose, effectuer un entraînement visant au développement musculaire doit être jugé opportun par l’entraîneur car prendre du poids de manière importante peut devenir un handicap selon le sport concerné.

Arrimer la prise de masse avec la consommation systématique de « produits » me parait dangereuse, même s’il s’agit de compléments alimentaires légaux.

La prise de masse est avant tout la conjonction d’un entraînement très poussé et d’une nutrition très organisée et calibrée.

Les apports caloriques doivent être plus élevés que lors d’un entraînement classique :

• 8-10g par kilo de poids de corps par jour pour les glucides.
• Maximum 2g/kg/j en ce qui concerne les protéines (maximum 1/3 sous forme de poudre).
• Les lipides se répartissent au sein de la prise alimentaire de manière équilibrée
• Les séances d’entraînement doivent être bien encadrées par des collations (2h avant et immédiatement après).
• Il faut toujours veiller à une hydratation parfaite.

On peut très bien arriver à ses objectifs sans passer par des compléments alimentaires, une bonne organisation et l’aide d’un nutritionniste du sport peut être nécessaire dans un premier temps.

Si et seulement si, le sportif subit des difficultés à suivre correctement son régime alimentaire (travail, études …) ou des difficultés à tolérer l’intensité des entraînements, il pourra se rapprocher d’un professionnel diplômé qui lui conseillera des compléments alimentaires adaptés à ses besoins.

Toutefois, et dans le cadre de nos missions d’information et de protection du sportif, nous vous mettons en garde sur le fait qu’il existe un risque de subir un contrôle anti-dopage positif lors de la prise d’un complément alimentaire ou d’un produit de la nutrition sportive.

Pour plus de sécurité, nous vous conseillons d’opter pour la consommation d’une référence labellisée WALL-Protect.

Le label WALL-Protect est le seul et unique label indépendant au monde qui conjugue à la fois les bonnes pratiques de l’Agro-alimentaire et les exigences de la législation antidopage de l’Agence Mondiale Antidopage (AMA). Pour plus de clarté, cette vidéo explique le processus de labellisation WALL-Protect.

NB : La réponse à la question est valable à sa date de publication